fbpx

Workshop: Voimaa kestävällä pohjalla

Voimaa kestävällä pohjalla -workshop antaa työkaluja tavoitteellisille harjoittelijoille ja urheilijoille, jotka tekevät harjoittelua pitkällä tähtäimellä. Workshopissa käydään läpi kartoitustyökaluja ja harjoitteita, jotka paljastavat liikkuvuusrajoitteet, puolierot ja piilevät heikkoudet. Kun perusta rakennetaan huolella, vältytään akuuteilta ja kroonisilta vammoilta. Nousujohteinen ja laadukas harjoittelu edellyttävät hyvin toimivaa ja tasapainoista kehoa. Tästä tulee workshopin teema – voimaa kestävällä pohjalla!

PTA-sali-0082-2

Kenelle?

Workshop on suunnattu hetken tai jo pidempäänkin tavoitteellisesti harjoitelleille, urheilijoille ja myös kuntoilijoille. Voimaharjoituskokemuksesta on hyötyä, mutta se ei ole edellytys osallistumiselle. Erityisesti workshopista hyötyvät:

  • Tavoitteellisesti harjoittelevat
  • Crossfit-urheilijat/harrastajat
  • Voimanostajat
  • Pitkään ”peruspunttia” tehneet (tunnistat kyllä itsesi…)
  • Liikunta-alan ammattilaiset: personal trainerit, fysioterapeutit yms.

Sisältö

Voimaa kestävällä pohjalla -workshopissa käydään läpi työkaluja, joilla päästään käsiksi kyykkyyn ja siinä oleviin mahdollisiin rajoitteisiin, sekä olkanivelten liikkuvuuden kehittämiseen. Aihepiirejä ovat:

  • Kyykyn liikemalli ja keskivartalon hallinta
  • Liikkuvuusharjoitteita liikeketjuille: etu- ja takaketju
  • Olkanivelten liikkuvuus: arviointi ja kehittäminen
  • Puutteiden, heikkouksien ja liikkuvuusrajoitteiden havaitseminen

Paikka ja aika

Ajankohta 29.4.2018, klo 10-15, mukaan lukien omakustanteinen lounastauko. Paikkana on Movement Center osoitteessa Koskelantie 9, Helsinki.

Workshoppiin osallistumisen hinta on 59 €.

 Kouluttajat

Kouluttajina workshopissa ovat PT-Akatemian kouluttajat Kimmo Kuukasjärvi ja Jukka Mäennenä.

Ilmoittautuminen mukaan linkin kautta:

PTA-studio Ilmoittaudu koulutuksiin matala