Kurssilla käydään läpi painonnostoliikkeiden perusteita ja levytankoharjoittelun liiketekniikoita. Tekniikoissa painotetaan ennen kaikkea turvallisuutta, mutta myös tehokkuuta. Kurssilla opit perusteet levytangolla harjoittelua varten. Aikaisempi harjoituskokemus on eduksi, muttei pakollinen. Pääasia on reipas ja avoin mieli sekä halu uuden oppimiseen!
Aika: Lauantai 5.12.2015 klo 12-17.00, jonka aikana pidetään lyhyitä taukoja tarpeen mukaan.
Hinta: 99€
Paikka: CompactFit Movement Center, Pälkäneentie 19 A, Helsinki
Kouluttajat: Jukka Mäennenä ja Kimmo Kuukasjärvi
Sisältö:
-työnnön ja tempauksen perusteet
-painonnoston apuliikkeet
-etu- ja takakyykky
-maastaveto
-hyvää huomenta ja romanialainen maastaveto
-pystypunnerrus
Ilmoittaudu mukaan tästä:
